「朝起きようとした瞬間に腰が痛くなった…」
「重い荷物を持った途端に動けなくなった…」

このような症状は、ぎっくり腰の可能性があります。

突然起こる強い腰の痛みに焦ってしまいますが、間違った対処をすると症状が悪化することもあります。今回は、ぎっくり腰になった際に避けたい行動をご紹介します。

① 無理に動き続ける

「少し動けば治るだろう」と無理に動き回ると、炎症が悪化して痛みが強くなることがあります。

まずは無理をせず、痛みが少ない姿勢で安静にしましょう。

② 強くマッサージをする

ぎっくり腰の直後は炎症が起きていることが多く、強く揉んだり押したりすると症状が悪化する場合があります。

自己判断でマッサージをするのは避けましょう。

③ 無理にストレッチをする

「伸ばせば楽になる」と思ってストレッチを行う方もいますが、急性期には逆効果になることがあります。

痛みが強い間は無理に腰を動かさないことが大切です。

④ 重い物を持つ

痛みが少し落ち着いたからといって、重い荷物を持つのは危険です。

腰へ再び大きな負担がかかり、症状が長引く原因になることがあります。

⑤ 我慢して放置する

「数日で治るだろう」と放置してしまう方もいますが、ぎっくり腰を繰り返す方は身体のバランスや姿勢に原因があるケースも少なくありません。

痛みが強い場合や繰り返す場合は、早めに身体の状態を確認することをおすすめします。

ぎっくり腰の治し方で大切なこと

ぎっくり腰の治し方は症状によって異なります。

大切なのは、痛みだけを見るのではなく、

• 腰へ負担がかかる原因
• 骨盤や姿勢のバランス
• 身体の動かし方

まで確認し、再発しにくい身体づくりを目指すことです。

熊本市東区でぎっくり腰・腰痛にお悩みならスマイル整骨院 尾ノ上院へ

スマイル整骨院 尾ノ上院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、ぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因に合わせた施術をご提案しています。

「急に腰が痛くなった」
「ぎっくり腰を繰り返している」
「腰痛を根本から改善したい」

そんな方は、お気軽にスマイル整骨院 尾ノ上院へご相談ください。

熊本市東区尾ノ上をはじめ、健軍・月出・長嶺・新外・帯山など周辺地域からも多くの患者様にご来院いただいております。

熊本市東区でぎっくり腰や腰痛にお悩みの方は、スマイル整骨院 尾ノ上院へぜひご相談ください。